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Ter uma alimentação equilibrada é uma forma de melhorar a qualidade de vida. As verduras e legumes podem estar presentes nas refeições do dia a dia, ajudando no bom funcionamento do organismo.  

Tanto as verduras quanto os legumes carregam muitos nutrientes que beneficiam aqueles que as consomem. Veja quais são essas vantagens: 

- ajudam a fortalecer os ossos;
- contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares;
- mantém o corpo mais ativo e equilibrado;
- possuem ação antioxidante.

É importante lembrar que ambas devem estar próprias para consumo. Confira a qualidade antes da compra e quando estiver em casa, lave as com água corrente antes de iniciar o preparo da comida.