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Realizar atividades físicas diariamente pode contribuir com uma série de benefícios para a saúde corporal, dentre eles estão o fortalecimento do sistema imunológico e o aumento da força e da resistência muscular.

Mas, nem todo mundo consegue criar uma rotina e manter o ritmo das atividades. Em meio a correria do dia a dia, o cuidado com a saúde pode acabar ficando em segundo plano.

Pensando nisso, listamos algumas atitudes que podem ajudar a desenvolver o hábito de se exercitar. Veja abaixo:

1. Escolha uma atividade que você goste; 
2. Comece devagar, sem pressa para alcançar resultados. Tudo no seu tempo!;
3. Não faça comparações do seu desempenho com o de outras pessoas;
4. Crie formas para te incentivar a realizar o exercício como por exemplo, ouvir música;
5. Use um aplicativo para acompanhar o seu rendimento na atividade escolhida. No caso da corrida ou caminhada, você pode se quilometrar. 
6. Combine com um colega ou amigo para fazer a atividade juntos, assim você ganha mais um incentivo; 
7. Veja o melhor horário para praticar exercício;
8. Lembre que esse é um momento de autocuidado para pensar na sua saúde e relaxar. 

Caso você se canse da atividade escolhida, mude para outra. O importante é sempre se manter em movimento e melhorar a qualidade de vida.