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A importância do alongamento
10/02/2023
É de uma importância muito grande insistir em se alongar antes e depois do exercício, porque esse simples ato de aproximadamente 5 minutos pode mudar completamente a sua rotina.
Veja abaixo 5 benefícios:
- Redução de tensão musculares;
- Desenvolve a consciência corporal;
- Ativa a circulação;
- Ajuda no aquecimento do corpo;
- Previne lesões.
Você já imaginava que teria todos esses pontos em poucos movimentos? Pois agora que você sabe, não esqueça de reservar um tempo para colocar o alongamento em prática sempre!